ФОРУМ

   
 

Більшість жінок, особливо з тих, хто чекає дитину вперше,_ сприймають свій стан винятково як період,

протягом якого вони виношують вагітність.

Проте, цей час необхідний ще для того,

щоб добре підготуватися до дуже важливої події, яка_ завершує цей період пологам.

Пологи вимагають від мами великих фізичних витрат, та і саме_ виношування вагітності через зростаючу масу тіла та змін центра_ його ваги призводить до збільшення навантаження на зв'язки, м'язи_ тазу і живота, довгі м'язи спини. А ці м'язи у жінок, як правило, не_ розроблені.

 

Ми хочемо запропонувати Вам комплекс спеціальних фізичних вправ, які дозволяють поступово, без напруги укріпити м'язи і зв'язки, усунути неприємні відчуття і біль у попереку та в інших проблемних зонах.

Ви дізнаєтеся, яку роль грає дихання під час перейм, навчитеся різним методикам дихання і релаксації, техніці дихання під час потуг. Ви засвоїте прийоми аутотренінгу, самомасажу і знеболення переймів. Також навчитеся тренувати ті групи м'язів, які беруть активну участь у пологах.

 
 

Коли майбутня мама отримає всі необхідні знання і навички, вона зуміє_ контролювати, а тому й полегшити пологи. І вони із стихійного перетворяться_ на керований процес.